Nasza percepcja nie jest w stanie wchłonąć, zintegrować i zinterpretować wszystkich bodźców dlatego je selekcjonuje. Nazywamy to uwagą. Chodzi o to, żeby wyłowić z docierających informacji to co naprawdę ważne, a resztę zignorować. Siłą rzeczy taki filtr nie może być obiektywny - kształtują go aktualne potrzeby i emocje, ale również doświadczenia i przekonania.
Mamy różne osobiste kryteria selekcji informacji, dlatego postrzegamy rzeczywistość inaczej. Uwaga jest "wąskim gardłem" przez jaki informacje dostają się do świadomości. Lecz tłumione informacje przetwarzane są podświadomie - znany jest choćby efekt coctail party. Na przykład na imprezie w gwarze wielu rozmów potrafimy nagle usłyszeć swoje imię w rozmowie toczonej gdzieś na drugim końcu sali...
Nie śledziliśmy tej rozmowy, ale nagle "przełączamy" na nią całą uwagę. To zrozumiałe bo prawdopodobnie ktoś o nas mówi - być może obrabia nam dupę. Nagle więc to ta rozmowa dociera do naszej świadomości, a cała reszta staje się "szumem tła". Mózg ma różne mechanizmy alarmowe - gdyby nagle ktoś krzyknął "pożar!!!" też na pewno zmieniłbyś kierunek swojej uwagi.
Mózg nawet gdy jest skupiony na jakimś zadaniu (dajmy na to prowadzeniu towarzyskiej pogawędki) i tak monitoruje inne sygnały z otoczenia tyle że podświadomie. To prastary ewolucyjny system ostrzegawczy wykrywający w otoczeniu potencjalne zagrożenia. Bodźce o silnym znaczeniu emocjonalnym - dotyczące nas i bliskich osób, ale też seksu czy pieniędzy - natychmiast przyciągają uwagę.
Ponadto intrygują nas rzeczy nowe i niepasujące do dotychczasowego wzorca. W przypadku powtarzalnych i neutralnych bodźców uczymy się je ignorować co nazywamy habituacją. Wszelkie zmiany mogą jednak nieść nowe zagrożenia (lub korzyści) mózg więc z automatu uruchamia uwagę kiedy trafia na coś "innego". Gdy ptak zobaczy "stracha na wróble" to może się początkowo go obawiać, ale po jakimś czasie się z nim oswoi.
Poza świadomością mózg przetwarza bodźce za pomocą szybkich i automatycznych układów nerwowych. Wszystkie sygnały sensoryczne - zanim dostaną się do świadomości - muszą przejść selekcję w strukturze zwanej wzgórzem. Tam właśnie zachodzi tak zwane bramkowanie sensoryczne. Tam powtarzalne sygnały są wygaszane, a istotne bodźce wyławiane z szumu. Dzięki temu możemy koncentrować się na tym co w danej chwili wydaje się istotne.
Informacje wzrokowe i słuchowe - zanim jeszcze sobie je uświadomimy - przechodzą też przez ciało migdałowate. To biologiczne centrum alarmowe które uruchamia reakcję stresową typu "walcz albo uciekaj". Jeśli wykryje potencjalne zagrożenia natychmiast przerywa inne procesy - gdy zobaczymy na przykład pędzący w naszym kierunku samochód automatycznie odskoczymy zanim uświadomimy sobie co się dzieje.
Ciało migdałowate współpracuje blisko w z hipokampem, który przenosi informacje z pamięci krótkotrwałej do długotrwałej. Jeśli chodzi o uwagę hipokamp nadaje zdarzeniom kontekst emocjonalny. Wszystko co wywołało silny strach, złość lub ekscytację zostaje zapisane głęboko w pamięci. Ma to nas chronić przed popadnięciem drugi raz w takie same tarapaty. Skutkiem ubocznym może być niestety zespół stresu pourazowego kiedy traumy z przeszłości zaburzają funkcjonowanie w normalnych sytuacjach.
Niezależnie od hipokampa rozwija się też pamięć utajona. W móżdżku, jądrach podstawy czy właśnie ciele migdałowatym zapisywane są informacje podświadome dotyczące choćby czynności motorycznych czy bezpiecznych lub niebezpiecznych wzorców w otoczeniu. Po opanowaniu jakiejś umiejętności (prowadzenia auta, pisania na klawiaturze, gry na instrumencie) nie musisz zastanawiać się nad każdym kolejnym ruchem.
Nieświadome ślady pamięciowe budują w naszym mózgu sieć skojarzeń dzięki którym możliwe jest torowanie (prymowanie). Każdy docierający bodziec budzi w mózgu określone skojarzenia - dajmy na to że banan jest żółty. Wpływa to na przebieg aktywacji sieci neuronowej. I co z tego? Sposób postrzegania każdego kolejnego "neutralnego" bodźca zależy od tego jakie bodźce wcześniej przetwarzałeś.
Wiedzą o tym niestety specjaliści od manipulacji, dezinformacji, propagandy, polityki i reklamy, więc budują skojarzenia poprzez język i obrazy, tak być wszystko odpowiednio ci się kojarzyło. Znany w psychologii jest choćby efekt zakotwiczenia - kwota rzucona na początku negocjacji staje się punktem odniesienia nawet jeśli jest zawyżona czy zaniżona. Informacje czy też bodźce podane jako pierwsze zyskują "prymat" nad następnymi.
Dlatego tak ważne jest pierwsze wrażenie i często ulegamy samospełniającym się przepowiedniom. Nasza świadomość jest pewnym kontinuum zachodzących w niej procesów. Każda myśl wpływa na następną, więc wszystko co odbiera percepcja toruje interpretację kolejnych informacji. Chodzi o to jakie emocje są aktualnie aktywowane w naszej podświadomości.
Wiąże się z tym ramowanie komunikatu. Jeśli stworzysz odpowiedną ramę (na przykład zysku lub straty) możesz sprawić, że mózg "oślepnie" na inne interpretacje czy niezgodne z nią informacje. Poprzez kontekst tworzysz perspektywę - różne dupki udają że troszczą się o "wspólne dobro", szantażują nas emocjonalnie czy odwołują się do naszej ambicji. Emocje, emocje i jeszcze raz emocje...
Ludzki mózg pomimo całej swojej "logiki" jest niebywale emocjonalny. Niczym psy Pawłowa ulegamy klasycznym uwarunkowaniom i często tylko dorabiamy do swoich odruchów "racjonalne" wytłumaczenie. Często udajemy (także przed samymi sobą) że kierują nami zupełnie inne pobudki niż w rzeczywistości, bo jesteśmy egoistyczni, egocentryczni i lubimy stawiać na swoim.
Nie inaczej jest z naszą uwagą. Nie poświęcamy jej z reguły sprawom wzniosłym, ale zupełnie banalnym. Ewolucja premiowała koncentrację na przetrwaniu, konformizmie i relacjach z innymi ludźmi. Myślimy więc o pieniądzach, statusie i wizerunku. Jesteśmy pogrążeni w pędzie, zmęczeni lub zestresowani... Logistyka życiowa i rutyna nie zostawia nam wielkiego pola do popisu.
Motywacja nie jest kwestią wolnej woli ale dopaminy, bo to ona właśnie "oznacza" jak ważne są w naszej percepcji określone bodźce. Gdy mózg dostrzega szansę na nagrodę zaczyna wydzielać dopaminę, a wtedy koncentrujemy się na danym celu. Gdy już czujemy dopaminę uznajemy zadanie za warte zachodu, nawet jeśli początkowo wydaje nam się ciężkie.
Odpowiedni poziom dopaminy w korze przedczołowej pozwala utrzymać skupienie na jednym zadaniu. Kora przedczołowa to centrum dowodzenia w mózgu, które kieruje odgórną (świadomą) uwagę na określone bodźce. Działa w opozycji do uwagi oddolnej która wiąże się z systemem alarmowym, reagowaniem na nagłe zmiany i emocjami.
Silne emocje mogą niestety "wyłączać" korę przedczołową, choć w to kora przedczołowa dzięki odpowiedniemu panowaniu nad nimi potrafi kierować uwagę na pracę, naukę, pasję i aktywności wymagające skupienia. Niestety jej działanie generuje dla organizmu wysokie koszty energetyczne, więc niewyspany, zmęczony, głodny i przebodźcowany łatwiej uciekasz w stare nawyki i szukasz łatwej przyjemności.
Brak energii, ciągle przełączanie uwagi i zmęczenie decyzyjne (bo z każdą podjętą w ciągu dnia decyzją zużywasz energię) sprawia, że wieczorem jesteś wyczerpany i masz tylko ochotę na bezmyślny reset - piwko, telewizor, skrolowanie telefonu... Metabolizm jest nieubłagany. Czego zresztą masz jeszcze wymagać od siebie? O twoją wyczerpaną uwagę walczą superkomputery, sztuczna inteligencja, zespoły inżynierów, media, reklamodawcy, korporacje i politycy...























